CLASES

 

Abdominales hipopresivos

El trabajo de abdominales hipopresivos, consiste en hacer una contracción diafragmática en apnea espiratoria( reteniendo la respiración después de haber sacado el aire), en una postura concreta para que se active de manera refleja la musculatura del suelo pélvico y el transverso del abdomen.

Dirige: Sandra Lopez

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Cuerpo y consciencia-Yoga-Qi Gong

El objetivo es facilitar la rearmonización corporal, mental y energética. El trabajo está adaptado a las carectirísticas de cada estación para sintonizarnos con los ritmos de la Naturaleza, que son los que rigen también el cuerpo humano. Se utilizan técnicas de consciencia corporal, auto masajes, los diferentes yogas y Qi Gong.

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TRAINING PRE Y POST PARTO

Un espacio donde las madres pueden hacer ejercicio de tonificacion general, cardiovascular, , hipopresivo y estiramientos sin separarse del bebé.

Dirige : Pat Melvin

YOGA EMBARAZADAS Y PREPARACIÓN AL PARTO

Clases de ioga espeialmente orientada a esta bonita etapa que es el embarazo. Si deseas gozar de tu embarazo ,preparar tu parto y el nacimiento de tu hijo ven a disfrutar de unas clases muy especiales.

Un trabajo plenamente consciente de trabajo corporal y emocional.

Clases semanales y talleres opcionales con pareja en fines de semana.

Conduce: Alicia bartrina

SHAKTI DANCE

La danza nos aporta armonía interior, reduce el estrés y las tensiones. Conectaremos con nuestra feminidad a través del cuerpo, la relajación, la meditación y la danza guiada, para recuperar los dones y conectar con los ciclos internos femeninos, los elementos y los ritmos de la naturaleza.

Dirige Marta Serra

"ENDINS"

CANTO Y INTERPRETACIÓN PARA JÓVENES

Clases para niños y niñas de 9 a 15 años para cantar las canciones que más les guste investigando y trabajando las cualidades vocales y corporales.

Dirige : Marta Serra

MÚSICA EN FAMILIA

Actividades para familias para compartir y generar experiencias a través de la música .

Para familias con niños de 3 a 6 años.

El taller se articula a partir de un repertorio de canciones y propuestas rítmicas que nos harán trabajar el mundo sonoro a través de las cualidades del sonido y viajar por el repertorio musical de todas la épocas y géneros. Compartiremos anécdotas de los músicos . 

INSPIRA / RESPIRA

Clases de respiración consciente.

Sesiones mensuales de practica de respiración consciente donde conectaremos de una forma íntima y personal con nuestro cuerpo ; habitándolo con más presencia y aumentando la energía que nos proporciona a partir de la respiración.

Dirige: Gemma Xufré

MAT PILATES

Las clases de Mat pilates se trabaja sobre el propio peso del cuerpo, fortaleciendo la musculatura profunda que nos da estabilidad al tronco y fortalece la musculatura más superficial que nos da el movimiento. Se trabaja en el suelo con la ayuda de diferentes complementos, como aros , fitball, bandas elàticas,etc..

Es una disciplina que se adapta a cualquier edad,sexo y condición física.

Dirige: Pat Melvin