CLASSES

ENDINS

Un espai per moure i activar el teu cos. Hipopressius, moviment, consciència corporal, sòl  pèlvic , respiració … A partir de diferents mètodes de fisioteràpia i dansa- moviment crearem un espai per tonificar i sentir el teu cos d’una manera única.

Condueix: Gemma Xufré

VEU I MANTRES

Beneficis:

1. Cantar afavoreix la secreció d’endorfines que redueixen l’estrès i l’ansietat.
2. Augmenta i enforteix el sistema immunològic.
3. Millora la postura corporal.
4. Millora les habilitats d’escolta.
5. Ajuda a millorar la concentració i la memòria.
6. Genera felicitat i augmenta la memòria, la confiança i l’autoestima.
7. Augmenta la capacitat pulmonar i es genera una millora en la circulació disminuint la pressió arterial.
 
La classe és oberta a tots els nivells, principiants, cantants, músics … S’aconsella venir amb roba còmoda.
condueix: Marta Serra

HIPOPRESSIUS

El treball dels abdominals hipopressius, consisteix en fer una contracció diafragmàtica en apneaespiratòria (retenint la respiració després d’haver explusat l’aire), en una postura concreta per tal que s’activi de manera reflexa la musculatura del sòl pèlvic i el transvers de l’abdomen.

Condueix : Sandra Lopez

IOGA/COS I CONSCIÈNCIA/QI GONG

l’Objectiu és facilitar la re-harmonització corporal, mental i energètica. El treball s’adapta a les característiques de cada estació per poder sintonitzar-nos amb els ritmes de la Natura que són també els que regeixen el cos humà. Es fan servir tècniques de consciència corporal, automassatges, els diferents Iogues i Qi Gong.

TRAINING PRE-PART I POST-PART

Espai on les mares poden fer exercici de tonificació general , cardiovascular , treball hipopressiu i estiraments  , sense separar-se dels seus nadons.

Condueix: Pat Melvin

SHAKTI DANCE , dansa feminitat i meditació en moviment

La dansa ens aporta  harmonia interior, reduint l’estrès i les tensions. Connectarem amb la nostra feminitat a través del cos, la respiració, el moviment, la relaxació,  la meditació i la dansa guiada, per recuperar els dons i connectar amb els cicles interns femenins, els elements i els ritmes de la natura.

Tornarem a connectar amb la saviesa del cos, la bellesa, la creativitat, la delicadesa, la força, i la sensualitat que són característiques de l’energia femenina divina. 

Pendrem consciència dels sentiments i les emocions per saber-les gestionar en el nostre dia a dia, crearem un espai de sanació i comunicació, saviesa , autoestima i amor.

Condueix: Marta Serra

CANT I INTERPRETACIÓ PER A JOVES

Classes per a nens i nenes de 9 a 15 anys per cantar les cançons que més els hi agrada investigant  i treballant les qualitats vocals i corporals.

Condueix: Marta Serra

MÚSICA EN FAMÍLIA ( de 3 a 6 anys)

Activitats per a famílies per a compartir i generar experiències a través de la música.

El taller s’articula a partir d’un repertori de cançons i de propostes rítmiques que ens faran treballar el mon sonor a través de les qualitats del so i viatjar pel repertori musical de totes èpoques i gèneres.

compartirem anècdotes dels músics que les can composar.

sentirem i escoltarem la música : com ens parla, ens emociona, ens belluga , ens escolta i ens obre el cor.

Condueix : Marta Serra

IOGA EMBARASSADES

Classes de ioga especialment orientades en aquesta etapa tant bonica que és l’embaraç.

Si desitges gaudir  del teu embaràs, preparar el teu part i el naixement del teu fill/filla ,vine a disfrutar d’unes classes ben especials.

Condueix: Alícia Bartrina

MAT PILATES

Classes de Mat pilates es treballa sobre el propi pes del cos, enfortint la musculatura profunda que ens dona estabilitat al tronc i enforteix la musculatura més superficial que ens dona el moviment.

Es una disciplina que s’adapta a qualsevol edad , sexe, i condició física.

Treballarem a terra utlilitzant diferents complements com aros , bandes elàstiques , fitball, tonning ball, foam roller  entre altres coses.

Es treballa en grups reduïts de 8-9 persones.

Condueix: Pat Melvin

 

 

INSPIRA/ RESPIRA

Classes de respiració conscient.

Sessió mensual de pràctica de respiració conscient on connectarem d’una  manera íntima i personal amb el nostre cos;  habitant-lo amb més presència i augmentant l’energia  que ens proporciona a partir de la respiració.

Condueix : Gemma Xufré

ACTIVITATS DEL MES

MES DE SETEMBRE DEL 2019

Cal reserva prèvia trucant al tel 678628430.

  • PORTES OBERTES de MÚSICA EN FAMÍLIA  dissabte 14 a les 17:30h
  • TALLER DE PART diumenge 22 de 10h a 14h ( cal reservar plaça)
  • PORTES OBERTES DE SHAKTI DANCE dia 28 a les 17:30h