ESPAI POSTPART

Un espai on poder  compartir el teu moment vital amb altres dones i parlar de la teva pròpia maternitat.

Connectar amb tu i el teu nadó .

Condueix: Barbara f Conti  Doula, Ioga embaràs i postpart.

Informació al 678628430

PREU: 45€ mensual

PREU ESPECIAL iOGA I ESPAI POSTPART 60€ ( durant el 2 ultims  mesos d’embaràs)

IOGA PRENATAL

Classes de ioga especialment orientades en aquesta etapa tant bonica que és l’embaraç.

Si desitges gaudir  del teu embaràs, preparar el teu part i el naixement del teu fill/filla ,vine a disfrutar d’unes classes ben especials.

Condueix: Barbara

Informació al 678628430

PREU: 45€/ Mensual

Preus especials si estàs embarassada de mes de 38 setmanes

HIPOPRESIUS+tonificació esquena

El treball dels abdominals hipopressius, consisteix en fer una contracció diafragmàtica en apneaespiratòria (retenint la respiració després d’haver explusat l’aire), en una postura concreta per tal que s’activi de manera reflexa la musculatura del sòl pèlvic i el transvers de l’abdomen.

És una classe on fas un treball postural molt important, millorant problemes d’esquena i millorant el to de la faixa abdominal i del tronc.

Condueix : Sandra Lopez (677818246)

50€ ( un dia a la setmana)

60€ ( 2 dies a la setmana)

VEU I MANTRES

Beneficis:

1. Cantar afavoreix la secreció d’endorfines que redueixen l’estrès i l’ansietat.
2. Augmenta i enforteix el sistema immunològic.
3. Millora la postura corporal.
4. Millora les habilitats d’escolta.
5. Ajuda a millorar la concentració i la memòria.
6. Genera felicitat i augmenta la memòria, la confiança i l’autoestima.
7. Augmenta la capacitat pulmonar i es genera una millora en la circulació disminuint la pressió arterial.
 
La classe és oberta a tots els nivells, principiants, cantants, músics … S’aconsella venir amb roba còmoda.
Condueix: Marta Serra (669795285)
PREU: 35€

IOGA/COS I CONSCIÈNCIA/QI GONG

l’Objectiu és facilitar la re-harmonització corporal, mental i energètica. El treball s’adapta a les característiques de cada estació per poder sintonitzar-nos amb els ritmes de la Natura que són també els que regeixen el cos humà. Es fan servir tècniques de consciència corporal, automassatges, els diferents Iogues i Qi Gong.

Condueix: Marta Serra

PREU: Matrícula 20€ (preguntar promocions)

-45€ mensual ( 1 dia a la setmana)

-55€ mensual ( 2 dies a la setmana)

CLASSES MIAP ( moviment integretiu abdomino pèlvic)

Moviment Integratiu abdomino-pèlvic (MIAP).
TREBALL de POST-PART inmediat
És necessària una prèvia Valoració amb la fisioterapeuta per a introduir-se al grup i haver passat la quarentena.
És un programa dissenyat per tornar a l’activitat física i rehabitar el propi cos d’una manera progressiva i adaptada per aquest moment vital. La base d’aquestes classes és la visió i l’experiència de la fisioteràpia uro-ginecològica, la gimnasia Abdominal Hipopressiva, l’activació de la musculatura abdominal i del sòl pelvià, la tècnica “Abdominales Sin Riesgo” de Blandine-Calais Germain, la tonificació i treball postural, la mobilitat del cos, els estiraments i l’activació de l’energia.
D’una manera personalitzada i grupal tornarem a habitar el cos, tonificar-lo i donar-li lloc en el dia a dia després del procés de gestació i part. Un moment per a tu i les teves cèl·lules.**

Condueix: Gemma Xufré

Divendres a les 11h

PREU: Matrícula 25€

55€ mensual

informació : 678628430

MÚSICA EN FAMÍLIA

CALENDARI DELS TALLERS

dates per confirmar

29 d’octubre 2022

17 de desembre 2022

21 de gener 2023

10 de març 2023

HORARIS:  cal reserva prèvia al 678628430.

Preu: 12€ família

Farem grups per  d’edats

De10 a 11h

D’11 a 12h

De 12 a 13h

CONCERTS DE MANTRES

  • Concert de MANTRES

Consultar dates

PREU : 15€

Marta Serra: 669795285.

TALLERS DE MEDITACIÓ

TALLERS QUINZENALS

Divendres de 18.30 a 20h

Preu: 20€ per taller .

Cal reserva prèvia, places reduides.

Marta Serra: 669795285.

PRIMER TRIMESTRE 2023

  • divendres 29 de setembre,
  • 13 d’octubre,
  • 17 de novembre i
  • 15 de desembre

SEGON TRIMESTRE

  • divendres:19 de gener,
  • 23 de febrer, i
  • 22 de març

CLASSES DE MOVIMENT ENERGÈTIC I RELAXAXIÓ

Dansa i moviment. Respiració i relaxació. Respirar correctament ens aporta més qualitat de vida i ens ajuda a reduir l’estrès. Quan explorem el nostre moviment amb la respiració conscient veiem la correspondència entre la nostra acció, emoció i pensament.

El cos torna al present i sorgeix l’amor cap a un mateix i s’integra amb una escolta més profunda i sensible.

El moviment ens permet ampliar les nostres possibilitats expressives i creatives que ens permet connectar amb la saviesa de la nostra ànima, permetent desbloquejar i alliberar cuirasses i patrons que limiten el nostre benestar i ens donen rigidesa.

El moviment i la relaxació en permeten aconseguir un to muscular i una escolta conscient del que necessitem aquí i ara. Connectem directament amb l’emoció i el sentiment mitjançant l’expressió creativa del cos. Augmentem el contacte amb nosaltres mateixos, amb els altres i amb l’espai que ens envolta per ser més conscients de com el cos i l’ànima ens parlen constantment.

Descarreguem l’energia retinguda i abandonarem l’esforç, prendrem consciència dels eixos corporals, del moviment i del plaer, irradiant l’essència de la nostra ànima.

Condueix: Marta Serra

Horaris: dimecres

12,30 i 19,30h

Preu: 40€/mes