CLASSES

ESPAI D'ACOMPANYAMENT AL POSTPART

Un espai on poder compartir el teu moment vital amb altres dones i parlar de la teva pròpia maternitat.

Connectar amb tu i el teu nadó , fent ioga, meditació i dansa.

Condueix: Alícia Bartrina, infermera, Doula, Ioga embaràs i postpart.

Informació al 600640377

VEU I MANTRES

Beneficis:

1. Cantar afavoreix la secreció d’endorfines que redueixen l’estrès i l’ansietat.
2. Augmenta i enforteix el sistema immunològic.
3. Millora la postura corporal.
4. Millora les habilitats d’escolta.
5. Ajuda a millorar la concentració i la memòria.
6. Genera felicitat i augmenta la memòria, la confiança i l’autoestima.
7. Augmenta la capacitat pulmonar i es genera una millora en la circulació disminuint la pressió arterial.
 
La classe és oberta a tots els nivells, principiants, cantants, músics … S’aconsella venir amb roba còmoda.
condueix: Marta Serra

HIPOPRESIUS

HIPOPRESSIUS

El treball dels abdominals hipopressius, consisteix en fer una contracció diafragmàtica en apneaespiratòria (retenint la respiració després d’haver explusat l’aire), en una postura concreta per tal que s’activi de manera reflexa la musculatura del sòl pèlvic i el transvers de l’abdomen.

Condueix : Sandra Lopez

TRAINING PRE-PART I POST-PART

Espai on les mares poden fer exercici de tonificació general , cardiovascular , treball hipopressiu i estiraments  , sense separar-se dels seus nadons.

Condueix: Pat Melvin

IOGA/COS I CONSCIÈNCIA/QI GONG

l’Objectiu és facilitar la re-harmonització corporal, mental i energètica. El treball s’adapta a les característiques de cada estació per poder sintonitzar-nos amb els ritmes de la Natura que són també els que regeixen el cos humà. Es fan servir tècniques de consciència corporal, automassatges, els diferents Iogues i Qi Gong.

 

IOGA EMBARASSADES

Classes de ioga especialment orientades en aquesta etapa tant bonica que és l’embaraç.

Si desitges gaudir  del teu embaràs, preparar el teu part i el naixement del teu fill/filla ,vine a disfrutar d’unes classes ben especials.

Condueix: Alícia Bartrina

Dansa, feminitat i meditació en moviment

La dansa ens aporta  harmonia interior, reduint l’estrès i les tensions. Connectarem amb la nostra feminitat a través del cos, la respiració, el moviment, la relaxació,  la meditació i la dansa guiada, per recuperar els dons i connectar amb els cicles interns femenins, els elements i els ritmes de la natura.

Tornarem a connectar amb la saviesa del cos, la bellesa, la creativitat, la delicadesa, la força, i la sensualitat que són característiques de l’energia femenina divina. 

Pendrem consciència dels sentiments i les emocions per saber-les gestionar en el nostre dia a dia, crearem un espai de sanació i comunicació, saviesa , autoestima i amor.

Condueix: Marta Serra

WOMAN TRAINING

Classes on es treballa tota la musculatura del cos  , enfortint la musculatura profunda de l’esquena donant-nos estabilitat al tronc i enfortint la musculatura més superficial que ens dona força en el moviment. 

 Treball cardiovascular,  de  força i  d’abdominals hipopresius.

És una disciplina que s’adapta a qualsevol edad , sexe, i condició física.

Treballarem a terra utlilitzant diferents complements com aros , bandes elàstiques , fitball, tonning ball, foam roller  entre altres coses.

Es treballa en grups reduïts de 8-9 persones.

Condueix: Pat Melvin

 

 

INSPIRA/ RESPIRA

Classes de respiració conscient.

Sessió mensual de pràctica de respiració conscient on connectarem d’una  manera íntima i personal amb el nostre cos;  habitant-lo amb més presència i augmentant l’energia  que ens proporciona a partir de la respiració.

Condueix : Gemma Xufré

ACTIVITATS DEL MES

OCTUBRE DEL 2020

Cal reserva prèvia trucant al tel 678628430.

  • PRESENTACIÓ NOU PROJECTE  de les MARES DE DIA LA SÍNIA. més nformació al telèfon 686806966/ 661417300
  • Concert de MANTRES el 17 d’octubre  a les 18h 
  • Concert  meditatiu amb BOLS TIBETANS , dia 11 d’octubre de 18h a 19,15h. Inscripcions al 639.934.623 Laly Kaur.
  • taller VIATGE del PART. taller de preparació al part en parelles. diumenge 25 d’octubre de 9.30h a 13.30h.