Actividades
Clases en grupo en Vilanova i la Geltrú
En Naturalia Vilanova, te ofrecemos clases en grupo en Vilanova i la Geltrú diseñadas para cuidar de tu cuerpo y mente en diferentes etapas de la vida. Desde yoga prenatal y postparto hasta hipopresivos y yoga dinámico, nuestras sesiones te ayudan a fortalecer tu cuerpo, mejorar la postura y encontrar un espacio de bienestar y conexión. Nuestro equipo de profesionales especializados adapta cada clase a tus necesidades, ofreciéndote un acompañamiento cercano y personalizado.
Bienestar, movimiento y salud a tu ritmo
En Naturalia Vilanova, ofrecemos clases de grupo reducidas y personalizadas para cuidar tu cuerpo y mente en un espacio tranquilo, acogedor y con profesionales especializados.
Nuestras actividades están pensadas para acompañarte en todas las etapas de la vida, desde el embarazo hasta la madurez, promoviendo el movimiento consciente y el bienestar global.
🌸 Clases de grupo disponibles en Naturalia:
🤰 Yoga prenatal y Fit Preparto: para preparar el cuerpo y la mente para el parto, mejorar la postura y reducir dolores lumbares.
🤱 Fit Postpart e hipopresivos: para recuperar el suelo pélvico, reforzar el abdomen y mejorar la postura después del parto.
🧘♀️ Yoga dinámico: para aumentar la fuerza, flexibilidad y conexión corporal.
🌿 Fit 60+ y yoga suave: ejercicios adaptados para mantener la movilidad, el equilibrio y la vitalidad a cualquier edad.
💗 Yoga oncológico: sesiones respetuosas para recuperar energía, calma y fuerza durante o después de los tratamientos médicos.
💪 Fit espalda: clases enfocadas a mejorar la postura, prevenir dolores y reforzar la espalda.
Las clases se realizan en grupos pequeños, con atención individualizada y uno ambiente cercano y familiar.
En Naturalia Vilanova, trabajamos para que cada sesión sea una experiencia de cuidado, movimiento y conexión contigo misma.
👉 Clases de yoga, hipopresivos y ejercicio funcional en Vilanova i la Geltrú - Naturàlia, tu espacio de salud y bienestar integral.
Yoga prenatal
🤰 Clases de yoga prenatal y preparación al parto en Vilanova i la Geltrú
En Naturalia Vilanova ofrecemos clases de yoga prenatal y de preparto especialmente orientadas a esta etapa tan bonita y transformadora que es el embarazo.
Un espacio tranquilo donde podrás conectar con tu cuerpo y tu bebé, prepararte física y emocionalmente para el momento del parto y disfrutar de tu embarazo con conciencia y calma.
Las sesiones de yoga para embarazadas te ayudan a:
🧘♀️ aliviar dolores lumbares y tensiones musculares,
🌿 mejorar la respiración y la movilidad pélvica,
💗 reducir el estrés y favorecer el descanso,
👶 prepararte para vivir un parte más consciente y sereno.
👉 Conduce: Bárbara F. Conti – especialista en yoga prenatal y movimiento consciente.
📞 Información y reservas: 651 053 517
💰 Precio: 55 €/mes
✨ Descuento especial si estás de más de 38 semanas.
Yoga prenatal y clases de preparto en Vilanova y la Geltrú - Naturalia, tu espacio para cuidarte durante el embarazo.
Yoga con bebés/ espacio postparto
🤱 Yoga postparto y clases con bebés en Vilanova i la Geltrú
En Naturalia Vilanova te ofrecemos un espacio cálido y respetuoso para cuidarte después del nacimiento de tu bebé.
Nuestras clases de yoga postparto con bebés están diseñadas por acompañar la recuperación física y emocional de la madre, fomentando el vínculo con tu bebé en un ambiente tranquilo y acogedor.
En estas sesiones trabajamos:
💗 Refuerzo del suelo pélvico y del abdomen (con ejercicios hipopresivos).
🧘♀️ Posturas y movimientos suaves para aliviar dolores de espalda, hombros y cuello.
👶 Momentos de conexión y juego con el bebé, favoreciendo el contacto y la calma.
🌿 Respiración y relajación para reducir el estrés y mejorar el descanso.
Las clases están pensadas para madres en cualquier momento del postparto, adaptadas a tu ritmo y necesidades.
👉 Conduce: Bárbara F. Conti – especialista en yoga postparto y movimiento consciente.
📞 Información y reservas: 651 053 517
💰 Precio: 50 €/mes
✨ Precios especiales si combinas con otras actividades posparto o asesoramiento en lactancia.
Yoga postparto en Vilanova i la Geltrú – Naturàlia, tu espacio para reconectar contigo misma y con tu bebé.
PRECIO ESPECIAL yOGA Y ESPACIO POSTPARTO 60€ ( durante los 2 últimos meses de embarazo)
Hipopresivos
Los ejercicios hipopresivos son una técnica innovadora y efectiva para fortalecer la faja abdominal y el suelo pélvico, mejorando la postura y la respiración. En Naturalia Vilanova, te ofrecemos clases guiadas por profesionales especializados, adaptadas a todos los niveles.
🔹 Beneficios principales:
✔️ Reducción del perímetro abdominal
✔️ Mejora de la postura y la alineación corporal
✔️ Prevención y tratamiento de la incontinencia urinaria
✔️ Fortalecimiento del suelo pélvico y mejora de la función respiratoria
✔️ Alivio de dolores de espalda y tensiones musculares
💡 Ideal para personas que quieren mejorar su rendimiento deportivo, para la recuperación postparto y para aquellos que buscan una práctica suave pero efectiva para cuidar de su salud.
¡Ven a probar una clase y descubre cómo los hipopresivos pueden transformar tu bienestar! 🌿✨
Fit preparto
El Fit Preparto es una clase diseñada especialmente para embarazadas, combinando asanas de yoga, estiramientos y ejercicios de tonificación para preparar el cuerpo de forma segura y efectiva para el momento del parto. En Naturalia Vilanova, te acompañamos en esta etapa con una práctica suave y adaptada a tus necesidades.
🔹 Beneficios principales:
✔️ Mejora de la flexibilidad y la movilidad corporal
✔️ Fortalecimiento de la musculatura implicada en el parto
✔️ Reducción de tensiones y dolores musculares
✔️ Aumento de la conciencia corporal y la conexión con el bebé
✔️ Apoyo físico y emocional para afrontar el parto con confianza
💡 Esta clase es ideal para mujeres embarazadas que desean mantenerse activas, equilibrar su cuerpo y disfrutar de un espacio de bienestar durante la gestación.
¡Ven a probar una sesión y disfruta de un embarazo más consciente y saludable! 🌿🤰
CLARA PEY: Tel: 678628430
Fit postparto
El Fit Postpart es una clase diseñada especialmente para madres recién dadas a luz, combinando ejercicios de tonificación general e hipopresivos para ayudar en la recuperación física después del parto. En Naturalia Vilanova, te ofrecemos un espacio seguro y acogedor donde podrás cuidarte mientras te recuperas de forma consciente y efectiva.
🔹 Beneficios principales:
✔️ Recuperación progresiva de la faja abdominal y el suelo pélvico
✔️ Mejora de la postura y reducción de dolores musculares
✔️ Refuerzo de la musculatura profunda y mejora del tono corporal
✔️ Espacio para conectar con tu cuerpo y compartir con otras madres
💡 Esta clase está pensada para ayudarte a sentirte fuerte y equilibrada en esta nueva etapa, ofreciéndote una práctica suave pero efectiva.
👉 Y lo mejor de todo: ¡puedes llevar a tu bebé y disfrutar de este momento juntos! 👶💜
CLARA PEY: Tel: 678628430
Hecho espalda
Clases de ejercicios de yoga, estiramientos y movilizaciones para personas que tengan alguna dolencia y que necesiten realizar ejercicios pero de forma personalizada y cuidadosa.
Conduce: Taya Dudkina
Precios:
50€ mesual /1 día a la semana.
60 € mensual/2 días a la semana.
Información y consultar disponibilidad de los grupos en:
Taya Dudkina: 633545936
Yoga dinámico
Este tipo de yoga está diseñado para aquellos que buscan un estilo más dinámico. Las assanes (posturas) se realizan de forma fluida, ayuda a tonificar diferentes zonas del cuerpo y al mismo tiempo, desarrollar la concentración; una meditación en movimiento poniendo en práctica el equilibrio y la flexibilidad. Una mezcla muy potente para controlar la mente y el cuerpo.
Las clases son para todos los niveles. La profesora propondrá diversas variaciones en función de cada persona y de su condición física.
Precio: Cuota mensual
50€/ 1 día a la semana
y 60€/2 días a la semana
Información y consultar disponibilidad de los grupos en:
Taya Dudkina :633545936
Yoga oncológico
El Yoga Oncológico es una adaptación del yoga tradicional en las condiciones físicas y emocionales de las personas con cáncer en las diferentes fases de la enfermedad: diagnóstico, tratamiento y postratamiento.
Cuenta con el reconocimiento como una terapia complementaria a los tratamientos médicos convencionales y sus beneficios están avalados por la comunidad científica.
Conduce: Taya Dudkina
Precios:
55€ mesual /1 día a la semana.
75€ mensual/2 días a la semana.
Información y consultar disponibilidad de los grupos en:
Taya Dudkina :633545936
