Activitats
Classes en grup
A Naturalia Vilanova, t’oferim classes en grup dissenyades per cuidar el teu cos i ment en diferents etapes de la vida. Des de ioga prenatal i postpart fins a hipopressius i ioga dinàmic, les nostres sessions t’ajuden a enfortir el cos, millorar la postura i trobar un espai de benestar i connexió. El nostre equip de professionals especialitzats adapta cada classe a les teves necessitats, oferint-te un acompanyament proper i personalitzat.
Ioga prenatal
Classes de ioga especialment orientades en aquesta etapa tant bonica que és l’embaraç.
Si desitges gaudir del teu embaràs, preparar el teu part i el naixement del teu fill/filla ,vine a disfrutar d’unes classes ben especials.
Condueix: Barbara F. conti
Informació al 651053517
PREU: 50€/ Mensuals
Preus especials si estàs embarassada de mes de 38 setmanes
Ioga amb nadons/ espai postpart
Un espai on poder compartir el teu moment vital amb altres dones i parlar de la teva pròpia maternitat.
Connectar amb tu i el teu nadó .
Condueix: Barbara f Conti Doula, Ioga embaràs i postpart.
Informació i consultar disponibilitat dels grupa a:
Barbara F.Conti: 651053517
PREU: 50€ mensual
PREU ESPECIAL iOGA I ESPAI POSTPART 60€ ( durant el 2 ultims mesos d’embaràs)
Hipopressius
Els exercicis hipopressius són una tècnica innovadora i efectiva per enfortir la faixa abdominal i el sòl pelvià, millorant la postura i la respiració. A Naturalia Vilanova, t’oferim classes guiades per professionals especialitzats, adaptades a tots els nivells.
🔹 Beneficis principals:
✔️ Reducció del perímetre abdominal
✔️ Millora de la postura i l’alineació corporal
✔️ Prevenció i tractament de la incontinència urinària
✔️ Enfortiment del sòl pelvià i millora de la funció respiratòria
✔️ Alleujament de dolors d’esquena i tensions musculars
💡 Ideal per a persones que volen millorar el seu rendiment esportiu, per a la recuperació postpart i per a aquells que busquen una pràctica suau però efectiva per tenir cura de la seva salut.
Vine a provar una classe i descobreix com els hipopressius poden transformar el teu benestar! 🌿✨
Fit prepart
El Fit Prepart és una classe dissenyada especialment per a embarassades, combinant assanes de ioga, estiraments i exercicis de tonificació per preparar el cos de manera segura i efectiva per al moment del part. A Naturalia Vilanova, t’acompanyem en aquesta etapa amb una pràctica suau i adaptada a les teves necessitats.
🔹 Beneficis principals:
✔️ Millora de la flexibilitat i la mobilitat corporal
✔️ Enfortiment de la musculatura implicada en el part
✔️ Reducció de tensions i dolors musculars
✔️ Augment de la consciència corporal i la connexió amb el nadó
✔️ Suport físic i emocional per afrontar el part amb confiança
💡 Aquesta classe és ideal per a dones embarassades que volen mantenir-se actives, equilibrar el seu cos i gaudir d’un espai de benestar durant la gestació.
Vine a provar una sessió i gaudeix d’un embaràs més conscient i saludable! 🌿🤰
CLARA PEY: Tel: 678628430
Fit postpart
El Fit Postpart és una classe dissenyada especialment per a mares recentment donades a llum, combinant exercicis de tonificació general i hipopressius per ajudar en la recuperació física després del part. A Naturalia Vilanova, t’oferim un espai segur i acollidor on podràs cuidar-te mentre et recuperes de manera conscient i efectiva.
🔹 Beneficis principals:
✔️ Recuperació progressiva de la faixa abdominal i el sòl pelvià
✔️ Millora de la postura i reducció de dolors musculars
✔️ Reforç de la musculatura profunda i millora del to corporal
✔️ Espai per connectar amb el teu cos i compartir amb altres mares
💡 Aquesta classe està pensada per ajudar-te a sentir-te forta i equilibrada en aquesta nova etapa, oferint-te una pràctica suau però efectiva.
👉 I el millor de tot: pots portar el teu nadó i gaudir d’aquest moment junts! 👶💜
CLARA PEY: Tel: 678628430
Fit esquena
Classes d’exercicis de ioga, estiraments i movilitzacions per a persones que tinguin alguna dolència i que necessitin fer exercicis però de forma personalitzada i cuidadosa.
Condueix: Taya Dudkina
Preus:
50€ mesual /1 dia ala setmana.
60 € mensual/2 dies a la setmana.
Informació i consultar disponibilitat dels grups a:
Taya Dudkina: 633545936
Ioga dinàmic
Aquest tipus de ioga està dissenyat per a aquells que busquen un estil més dinàmic. Les assanes (postures) es realitzen de forma fluida, ajuda a tonificar diferents zones del cos i alhora, desenvolupar la concentració; una meditació en moviment posant en pràctica l’equilibri i la flexibilitat. Una barreja molt potent per controlar tant la ment com el cos.
Les classes són per a tots els nivells. La professora proposarà diverses variacions en funció de cada persona i de la condició física.
Preu: Quota mensual
50€/ 1 dia a la setmana
i 60€/2 dies a la setmana
Informació i consultar disponibilitat dels grups a:
Taya Dudkina :633545936
Ioga oncològic
El Ioga Oncològic és una adaptació del ioga tradicional a les condicions físiques i emocionals de las persones amb càncer en les diferents fases de la malaltia: diagnòstic, tractament i posttractament.
Compta amb el reconeixement com una teràpia complementària als tractaments mèdics convencionals i els seus beneficis estan avalats per la comunitat científica.
Condueix: Taya Dudkina
Preus:
55€ mesual /1 dia ala setmana.
75€ mensual/2 dies a la setmana.
Informació i consultar disponibilitat dels grups a:
Taya Dudkina :633545936
