Activitats
Classes en grup a Vilanova i la Geltrú
A Naturalia Vilanova, t’oferim classes en grup a Vilanova i la Geltrú dissenyades per cuidar el teu cos i ment en diferents etapes de la vida. Des de ioga prenatal i postpart fins a hipopressius i ioga dinàmic, les nostres sessions t’ajuden a enfortir el cos, millorar la postura i trobar un espai de benestar i connexió. El nostre equip de professionals especialitzats adapta cada classe a les teves necessitats, oferint-te un acompanyament proper i personalitzat.
Benestar, moviment i salut al teu ritme
A Naturàlia Vilanova, oferim classes de grup reduïdes i personalitzades per cuidar el teu cos i la teva ment en un espai tranquil, acollidor i amb professionals especialitzats.
Les nostres activitats estan pensades per acompanyar-te en totes les etapes de la vida, des de l’embaràs fins a la maduresa, promovent el moviment conscient i el benestar global.
🌸 Classes de grup disponibles a Naturàlia:
🤰 Ioga prenatal i Fit Prepart: per preparar el cos i la ment per al part, millorar la postura i reduir dolors lumbars.
🤱 Fit Postpart i hipopressius: per recuperar el sòl pelvià, reforçar l’abdomen i millorar la postura després del part.
🧘♀️ Ioga dinàmic: per augmentar la força, la flexibilitat i la connexió corporal.
🌿 Fit 60+ i ioga suau: exercicis adaptats per mantenir la mobilitat, l’equilibri i la vitalitat a qualsevol edat.
💗 Ioga oncològic: sessions respectuoses per recuperar energia, calma i força durant o després dels tractaments mèdics.
💪 Fit esquena: classes enfocades a millorar la postura, prevenir dolors i reforçar l’esquena.
Les classes es realitzen en grups petits, amb atenció individualitzada i un ambient proper i familiar.
A Naturàlia Vilanova, treballem perquè cada sessió sigui una experiència de cura, moviment i connexió amb tu mateixa.
👉 Classes de ioga, hipopressius i exercici funcional a Vilanova i la Geltrú – Naturàlia, el teu espai de salut i benestar integral.
Ioga prenatal
🤰 Classes de ioga prenatal i preparació al part a Vilanova i la Geltrú
A Naturàlia Vilanova oferim classes de ioga prenatal i de prepart especialment orientades a aquesta etapa tan bonica i transformadora que és l’embaràs.
Un espai tranquil on podràs connectar amb el teu cos i el teu nadó, preparar-te físicament i emocionalment per al moment del part i gaudir del teu embaràs amb consciència i calma.
Les sessions de ioga per embarassades t’ajuden a:
🧘♀️ alleujar dolors lumbars i tensions musculars,
🌿 millorar la respiració i la mobilitat pèlvica,
💗 reduir l’estrès i afavorir el descans,
👶 preparar-te per viure un part més conscient i serè.
👉 Condueix: Bárbara F. Conti – especialista en ioga prenatal i moviment conscient.
📞 Informació i reserves: 651 053 517
💰 Preu: 55 €/mes
✨ Descompte especial si estàs de més de 38 setmanes.
Ioga prenatal i classes de prepart a Vilanova i la Geltrú – Naturàlia, el teu espai per cuidar-te durant l’embaràs.
Ioga amb nadons/ espai postpart
🤱 Ioga postpart i classes amb nadons a Vilanova i la Geltrú
A Naturàlia Vilanova t’oferim un espai càlid i respectuós per cuidar-te després del naixement del teu nadó.
Les nostres classes de ioga postpart amb nadons estan dissenyades per acompanyar la recuperació física i emocional de la mare, tot fomentant el vincle amb el teu bebè en un ambient tranquil i acollidor.
En aquestes sessions treballem:
💗 Reforç del sòl pelvià i de l’abdomen (amb exercicis hipopressius).
🧘♀️ Postures i moviments suaus per alleujar dolors d’esquena, espatlles i coll.
👶 Moments de connexió i joc amb el nadó, afavorint el contacte i la calma.
🌿 Respiració i relaxació per reduir l’estrès i millorar el descans.
Les classes estan pensades per mares en qualsevol moment del postpart, adaptades al teu ritme i necessitats.
👉 Condueix: Bárbara F. Conti – especialista en ioga postpart i moviment conscient.
📞 Informació i reserves: 651 053 517
💰 Preu: 50 €/mes
✨ Preus especials si combines amb altres activitats postpart o assessorament en lactància.
Ioga postpart a Vilanova i la Geltrú – Naturàlia, el teu espai per reconnectar amb tu mateixa i amb el teu nadó.
PREU ESPECIAL iOGA I ESPAI POSTPART 60€ ( durant el 2 ultims mesos d’embaràs)
Hipopressius
Els exercicis hipopressius són una tècnica innovadora i efectiva per enfortir la faixa abdominal i el sòl pelvià, millorant la postura i la respiració. A Naturalia Vilanova, t’oferim classes guiades per professionals especialitzats, adaptades a tots els nivells.
🔹 Beneficis principals:
✔️ Reducció del perímetre abdominal
✔️ Millora de la postura i l’alineació corporal
✔️ Prevenció i tractament de la incontinència urinària
✔️ Enfortiment del sòl pelvià i millora de la funció respiratòria
✔️ Alleujament de dolors d’esquena i tensions musculars
💡 Ideal per a persones que volen millorar el seu rendiment esportiu, per a la recuperació postpart i per a aquells que busquen una pràctica suau però efectiva per tenir cura de la seva salut.
Vine a provar una classe i descobreix com els hipopressius poden transformar el teu benestar! 🌿✨
Fit prepart
El Fit Prepart és una classe dissenyada especialment per a embarassades, combinant assanes de ioga, estiraments i exercicis de tonificació per preparar el cos de manera segura i efectiva per al moment del part. A Naturalia Vilanova, t’acompanyem en aquesta etapa amb una pràctica suau i adaptada a les teves necessitats.
🔹 Beneficis principals:
✔️ Millora de la flexibilitat i la mobilitat corporal
✔️ Enfortiment de la musculatura implicada en el part
✔️ Reducció de tensions i dolors musculars
✔️ Augment de la consciència corporal i la connexió amb el nadó
✔️ Suport físic i emocional per afrontar el part amb confiança
💡 Aquesta classe és ideal per a dones embarassades que volen mantenir-se actives, equilibrar el seu cos i gaudir d’un espai de benestar durant la gestació.
Vine a provar una sessió i gaudeix d’un embaràs més conscient i saludable! 🌿🤰
CLARA PEY: Tel: 678628430
Fit postpart
El Fit Postpart és una classe dissenyada especialment per a mares recentment donades a llum, combinant exercicis de tonificació general i hipopressius per ajudar en la recuperació física després del part. A Naturalia Vilanova, t’oferim un espai segur i acollidor on podràs cuidar-te mentre et recuperes de manera conscient i efectiva.
🔹 Beneficis principals:
✔️ Recuperació progressiva de la faixa abdominal i el sòl pelvià
✔️ Millora de la postura i reducció de dolors musculars
✔️ Reforç de la musculatura profunda i millora del to corporal
✔️ Espai per connectar amb el teu cos i compartir amb altres mares
💡 Aquesta classe està pensada per ajudar-te a sentir-te forta i equilibrada en aquesta nova etapa, oferint-te una pràctica suau però efectiva.
👉 I el millor de tot: pots portar el teu nadó i gaudir d’aquest moment junts! 👶💜
CLARA PEY: Tel: 678628430
Fit esquena
Classes d’exercicis de ioga, estiraments i movilitzacions per a persones que tinguin alguna dolència i que necessitin fer exercicis però de forma personalitzada i cuidadosa.
Condueix: Taya Dudkina
Preus:
50€ mesual /1 dia ala setmana.
60 € mensual/2 dies a la setmana.
Informació i consultar disponibilitat dels grups a:
Taya Dudkina: 633545936
Ioga dinàmic
Aquest tipus de ioga està dissenyat per a aquells que busquen un estil més dinàmic. Les assanes (postures) es realitzen de forma fluida, ajuda a tonificar diferents zones del cos i alhora, desenvolupar la concentració; una meditació en moviment posant en pràctica l’equilibri i la flexibilitat. Una barreja molt potent per controlar tant la ment com el cos.
Les classes són per a tots els nivells. La professora proposarà diverses variacions en funció de cada persona i de la condició física.
Preu: Quota mensual
50€/ 1 dia a la setmana
i 60€/2 dies a la setmana
Informació i consultar disponibilitat dels grups a:
Taya Dudkina :633545936
Ioga oncològic
El Ioga Oncològic és una adaptació del ioga tradicional a les condicions físiques i emocionals de las persones amb càncer en les diferents fases de la malaltia: diagnòstic, tractament i posttractament.
Compta amb el reconeixement com una teràpia complementària als tractaments mèdics convencionals i els seus beneficis estan avalats per la comunitat científica.
Condueix: Taya Dudkina
Preus:
55€ mesual /1 dia ala setmana.
75€ mensual/2 dies a la setmana.
Informació i consultar disponibilitat dels grups a:
Taya Dudkina :633545936
